"Heute mache ich mir mal eine Freude und besuche mich selbst"
(Karl Valentin)

Es steht uns buchstäblich ins Gesicht geschrieben,  wie und was wir denken und fühlen. Positive Gedanken können wie ein  Schönheitslifting wirken. 
Machen Sie daraus ihr Beautygeheimnis.

Die Erscheinung unseres Hautbildes hängt von sehr vielen Faktoren ab. Ob  hormonelle Veränderungen, Ernährungsgewohnheiten,  psychische Belastungen, falsche Pflege beziehungsweise überhaupt die fehlende Zuwendung an die Haut. Sie ist das Spiegelbild der Seele und reagiert insbesondere auf anhaltenden Stress. Anspannungen stehen uns auch im Gesicht  geschrieben, sowohl muskulär als auch als Hautbild. Unter anderem können Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training helfen, muskuläre und seelische Spannungen zu lösen.

Entspannungskurse und  –seminare finden in regelmäßigen Abständen statt. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kann auch in Einzelsitzungen gebucht werden.

Einzeltraining Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training:

Schnuppern  (ca. 45 Minuten)……..……………...... 25,00 €
Jede weitere Sitzung:( ca. 30 Minuten )..….............24,00 €

Eine gesamte Einheit beider Entspannungsverfahren umfasst  je 6 Stunden und sollte wöchentlich besucht und täglich geübt werden.

Ganzheitlicher Entspannungskurs mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training, Bildhafte Entspannung, Mind-Management  Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Chan Mi Qi Gong, Atemübungen.

6 Kurtage a 90 Minuten     Seminargebühr:   75 Euro              Teilnehmerzahl:   4 - 8

Für Frauen, die in der Mitte und der Blüte Ihres Lebens stehen.
Entspannung mit verschiedenen Techniken präventiv oder auch begleitend in der Menopause.

- Gesprächs- und Erfahrungskreis Wechseljahre
- Mentaltraining und Mindmanagement 
- Körperwahrnehmungsübungen
- Pflege der reifen Haut
- Sanfte Bewegungsübungen aus dem Chan Mi Wirbelsäulen- oder auch Frauen Qi Gong

6 Kurstage a 90 Minuten      Seminargebühr 65 Euro           Teilnehmerzahl 4 - 8

Die Bewältigung von Stress wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Zunehmender Leistungsdruck und Doppelbelastung durch Beruf und Familie setzt vielen Menschen einer enormen Dauerbelastung aus: Folgen davon können sein: Nervosität, Schlafstörungen, Leistungsschwächen, Verspannungen, Rücken- und/oder Kopfschmerzen uvm.

Jede Anspannung braucht eine Entspannung, jede gedankliche Arbeit einen körperlichen Ausgleich und ein geistiges Loslassen. Wer das schafft, der gewinnt enorm an Lebensqualität. Möglichkeiten dazu gibt es sehr viele.

Der richtige Weg ist dabei immer:
             der EIGENE

                              Man braucht zwölf Muskeln um die Stirn zu runzeln
                              und nur zwei um zu lächeln. Warum so anstrengen?

Der Mensch, der seelisch angespannt ist, ist auch muskulär angespannt. Meist kann man einem unruhigen oder ängstlichen Menschen die (Muskel)-Spannung ansehen:
Das Gesicht ist angespannt (Sorgenfalten), die Schultern hochgezogen und die Haltung verkrampft. Auf ein bewusstes Anspannen eines Muskels tritt nach dem Loslassen eine gegenläufige "Pendelbewegung" ein, die zu dem Gefühl verstärkter Muskelentspannung führt. 

Ruhe und Kraft für den Alltag...
Durch das richtige Erlernen und regelmäßige Üben des Autogenen Trainings kann der Zustand der „organischen Gesamtumschaltung“ erreicht werden.
Diese „Umschaltung“ ist eine sowohl körperliche als auch geistige Entspannung. Die Reize der Außenwelt verlieren an Bedeutung. In dieser Entspannung kann der Körper auch untertags und zwischendurch regenerieren. Autogenes Training ist eine Art Selbsthilfe gegen die „kleinen“ Störungen des Alltags, gegen schlechte Angewohnheiten und zur Entwicklung von Selbstgefühl und Mut.

Die Grundlage dieser "Heart-Chakra-Meditation" ist eine seit vielen Jahrhunderten bewährte Übung aus der Sufi-Tradition. Es ist eine besonders einfache Atem- und Bewegungsübung, die innere Spannungen lösen, und die Energien des Herzens freilegen und wieder zum Fließen bringen kann. Diese Meditation beruhigt und belebt gleichermaßen und unterstützt unser Selbst, wieder mehr aus dem Zentrum des Herzens zu agieren. Das Herzchakra gilt als der Vermittler zu allen
anderen Chakren.

Mit Körper- und Phantasiereisen lernen die Teilnehmer, sich mehr mit ihrem Körper zu befassen, in sich hineinzuhorchen und evtl. selbst Verspannungen aufzuspüren und sie lösen.