Entspannungskurse und  –seminare finden in regel-mäßigen Abständen in meiner Praxis statt. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kann auch in Einzelsitzungen gebucht werden.

Ganzheitlicher Entspannungskurs mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, Bewegungsübungungen aus dem
Qi Gong, Atemübungen.

6 Kurstage jew. montags von 10.00 h bis 11.30 Uhr
Seminargebühr: 75 Euro
Teilnehmerzahl: 3 - 8
Seminarort: Wang
Derzeit keine freien Kursplätze  .

Gestresste Haut“ als Spiegelbild der Seele

Die Erscheinung unseres Hautbildes hängt von sehr vielen Faktoren ab. Ob  hormonelle Veränderungen, Ernährungsgewohnheiten,  psychischen Belastungen, falsche Pflege beziehungsweise überhaupt die fehlende Zuwendung an die Haut.
Sie ist das Spiegelbild der Seele und reagiert insbesondere auf anhaltenden Stress. Anspannungen stehen uns auch im Gesicht  geschrieben, sowohl muskulär als auch als Hautbild. Unter anderem können Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training helfen, muskuläre und seelische Spannungen zu lösen.

Einzeltraining:

Schnuppern  (ca. 45 Minuten)……..…………….….. 25,00 €
Jede weitere Sitzung:( ca. 30 Minuten )..……….…..24,00 €

Eine gesamte Einheit beider Entspannungsverfahren umfasst  je 6 Stunden und sollte wöchentlich besucht und täglich geübt werden.

Geplanter Kurs für Frühjahr 2010:

Entspannung mit verschiedenen Techniken
- Gesprächs- und Erfahrungskreis Wechseljahre
- Körperwahrnehmungsübungen - Pflege des reifen Körpers

6 Kurstage a 90 Minuten
Seminargebühr 65 Euro
Teilnehmerzahl 4 - 8
Seminarort: Wang                                           Termine auf Anfrage.

Die Bewältigung von Stress wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Zunehmender Leistungsdruck und Doppelbelastung durch Beruf und Familie setzt vielen Menschen
einer enormen Dauerbelastung aus: Folgen davon können sein: Nervosität, Schlafstörungen, Leistungsschwächen, Verspannungen, Rücken- und/oder Kopfschmerzen uvm.

Jede Anspannung braucht eine Entspannung, jede gedankliche Arbeit einen körperlichen Ausgleich und ein geistiges Loslassen. Wer das schafft, der gewinnt enorm an Lebensqualität.

Möglichkeiten dazu gibt es sehr viele. 

Der richtige Weg ist dabei immer
der EIGENE!

Der Mensch, der seelisch angespannt ist, ist auch muskulär angespannt. Meist kann man einem unruhigen oder ängstlichen Menschen die (Muskel)-Spannung ansehen:
Das Gesicht ist angespannt (Sorgenfalten), die Schultern hochgezogen und die Haltung verkrampft. Auf ein bewusstes Anspannen eines Muskels tritt nach dem Loslassen eine gegenläufige "Pendelbewegung" ein, die zu dem Gefühl verstärkter Muskelentspannung führt.

Durch das richtige Erlernen und regelmäßige Üben des Autogenen Trainings kann der Zustand der „organischen Gesamtumschaltung“ erreicht werden.
Diese „Umschaltung“ ist eine sowohl körperliche als auch geistige Entspannung. Die Reize der Außenwelt verlieren an Bedeutung. In dieser Entspannung kann der Körper auch untertags und zwischendurch regenerieren.

Autogenes Training ist eine Art Selbsthilfe gegen die „kleinen“ Störungen des Alltags, gegen schlechte Angewohnheiten und zur Entwicklung von Selbstgefühl und Mut

Die Grundlage dieser "Heart-Chakra-Meditation" ist eine seit vielen Jahrhunderten bewährte Übung aus der Sufi-Tradition. Es ist eine besonders einfache Atem- und Bewegungsübung, die innere Spannungen lösen, und die Energien des Herzens freilegen und wieder zum Fließen bringen kann. Diese Meditation beruhigt und belebt gleichermaßen und unterstützt unser Selbst, wieder mehr aus dem Zentrum des Herzens zu agieren. Das Herzchakra gilt als der Vermittler zu allen anderen Chakren.

Mit Körper- und Phantasiereisen lernen die Teilnehmer, sich mehr mit ihrem Körper zu befassen, in sich hineinzuhorchen und evtl. selbst Verspannungen aufzuspüren und sie lösen.